悲观只会加剧自已的焦虑

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悲观是一种不好的人生态度。一个人一旦悲观,面对生活中的任何事情都
不会有好情绪。
每个人的人生开始的时候都是一张白纸,人生的每一步路都是我们自己的
创作过程,是我们亲手把我们的经历、我们的遭遇、我们的挫折尽情展现在画
卷上。不忧虑者会从中发现潜在的希望,描绘出亮丽的色彩;反之,忧虑者则
总是在生活中寻找缺陷和漏洞,所看到的都是满目黯淡,觉得自己在黑暗中前
行,让内心更加焦虑。
有一位女士叫塞尔玛,她随丈夫去从军。部队驻扎的地方在沙漠地带,住
所是用铁皮建造而成的,充斥在身边的不再是自己熟悉的人和语言,而是语言
不通的印第安人和墨西哥人,更让她无法适应的是当地的高温,最高能到华氏
125度。更糟糕的是,她丈夫又奉命远征,她自己孤身一人,连可以说话的人都
没有。因此她整天愁眉不展,度日如年。
也觉得自己很痛苦,很焦虑,无法排解这种情绪,很暴躁。她只好写信给
父母。好不容易盼来了回信,打开一看,内容却让塞尔玛大失所望。来信只有
三行字:“两个人在监狱的铁窗里往外看,一个看到的是地上的泥土,另一个
看到的却是天上的星星。”
塞尔玛反复看,反复琢磨,终于明白了父母的苦心,原来父母是希望她不
要总是悲观地看问题,不要让自己困在自己的悲观世界里,可以试着重新看待
这个世界。她开始尝试和那些印第安人、墨西哥人交流,相处的过程中才发现
他们十分热情好客,总是给她无限惊喜;她开始研究沙漠里的仙人掌,这时她
惊奇地发现那些仙人掌千姿百态,使人沉醉着迷。
经过这样的改变,塞尔玛发现自己的世界彻底变了。尽管沙漠还是原来的
沙漠,铁皮房还是那个铁皮房,印第安人、墨西哥人也都没有改变,但是她的
内心开始发生改变了,她也开始看到了外面世界的闪闪星光,从悲观到乐观的
转变,让她找到了价值和快乐。
后来,她根据自己的亲身经历写了一本书叫《快乐的城堡》,引起了很大
的轰动
生活中,如果你放纵自己的悲观情绪,那么忧虑将伴随你一生。
有一个人这样诉说他的忧虑:清晨起床,他想要呼吸新鲜的空气,但是突
然想起最近城市污染严重,到处充斥着雾霾,而吸进这样的空气可能致癌,也
就放弃了开窗的打算。他端起一杯咖啡,却突然记起健康专家的忠告,喝过量
的含兴奋剂的饮料会引发心脏病,也只能放下咖啡。他走下楼梯,眼前又突然
出现一个月前邻居不慎摔死在楼梯上的情景。他觉得每时每刻都可能发生的危
险使他心中充满恐惧。
事实上,要想克服一些琐事引起的烦恼,只需要作一些小小的改变,就能
让自己有一个新的、开心点儿的心情那么,我们该如何改变呢?
1.转移注意力
当自已不开心的时候,可以将自己的思维转移到其他事情上去。比如,你
在工作中遇到了麻烦,很不高兴,那就想想让自己高兴的事情,或者想想领导
表扬你勤奋、努力的时候。这时,我们就会变得快乐、积极起来。
2学会遗忘
学会遗忘,你会更快乐:忘掉年龄,保持旺盛活力;忘掉怨恨,宽容对
事、对人;忘掉悲痛,从伤心中解脱出来;忘掉气愤,想得开,活得快活;忘
掉忧愁,减少疾病缠身;忘掉悔恨,过去的就让它快点过去;忘掉疾病,减轻
精神压力;忘掉名利,生活更加潇洒。思想上的遗忘如同机体的新陈代谢
样,能够让自己不沉浸在悲伤中。
3丰富自己的精神生活
精神的引导力量是无穷无尽的,当我们沉浸在悲伤的情绪中时,不妨利用
丰富精神世界、精神生活的方式让自己逐渐摆脱悲观情绪,重新恢复到健康的
状态。你可以投入到阅读、听音乐、体育运动、旅游等活动中去,丰富自己的
精神生活和精神世界,让自己过得充实而快乐。这样一来,悲观也就消失于无
形了
心灵驿站
对每个人来说,悲观、忧虑就是飘浮在天空中的乌云,它遮住了生活的阳
光,让我们笼罩在一片黑暗中,看不到生活的希望。为了能够重见生活绚烂的
阳光,我们应该远离悲观、忧虑,用积极乐观向上的人生态度生活。